4 главных минерала для женщин: Магний, Кальций, Йод и Селен.
Минералы — это жизненно важные неорганические вещества, на которые приходится около 4% массы тела. Минералы делятся на микро- и макроэлементы.
Макроэлементы — это минералы, ежедневная норма которых для человека составляет от 200 миллиграмм. Например, к макроэлементам относятся магний, кальций, фосфор.
Микроэлементы — это минеральные вещества, суточная норма которых очень мала и составляет тысячные доли грамма. Наперсток может легко вместить объем всех микроэлементов, которые содержатся в организме. К микроэлементам относятся йод, селен, железо, цинк и многие другие. И несмотря на то, что концентрация микроэлементов в организме небольшая, они необходимы человеку также, как и макроэлементы.
Минеральные вещества выполняют очень важные функции для организма. Например, они влияют на водно-солевой обмен, кровяное давление, работу щитовидной железы, сердца, мышц, нервной системы.
Потребность женщины в минеральных веществах меняется с годами. После 40 лет, когда снижается уровень эстрогенов и организм начинает готовиться к менопаузе, некоторые минералы приобретают для женщин очень важное значение. Их нормальный уровень в организме позволяет сгладить неприятные симптомы гормональной перестройки, сохранить здоровье, молодость и красоту.